A ansiedade e o talento de criar problemas que ainda não existem

Tem gente que acha que ansiedade é só aquele nervosismo antes de uma apresentação, ou o aperto no peito quando o celular toca fora de hora. Mas pra quem convive com ela, sabe que a ansiedade tem talento. Ela cria cenários inteiros – e nenhum deles está acontecendo.

Eu sempre fui muito ansioso pra algumas coisas… e muito tranquilo pra outras. Uma espécie de balança desregulada, que nunca entendi direito como funcionava.

Durante muito tempo, achei que ser pessimista era uma forma inteligente de me proteger. Me acostumei a pensar:

Só que não é bem assim.

Esse tipo de pensamento se disfarça de prudência, mas, na prática, só mina energia. Uma cabeça pautada no pessimismo é como uma âncora: segura a gente no mesmo lugar, mesmo quando o mar está calmo.

E como muda isso?

Não existe mágica. Mas hoje eu tento fazer diferente: quando surge um pensamento acelerado, eu paro. Questiono. Troco a catástrofe por uma construção.

Não é sobre ser positivo o tempo todo — porque isso também cansa — mas sobre transformar o pensamento em ação. A ansiedade não vai embora, mas pode ser redirecionada.

É como café forte: se você toma no momento errado, vira insônia. Mas se souber usar na hora certa, ele te coloca em movimento.

E você, tem dado voz a qual parte da sua cabeça?

A que constrói ou a que sabota?

Responde esse e-mail e me conta. A ansiedade pode até falar alto, mas você ainda é quem escolhe o volume.

Nos vemos na próxima xícara. ☕